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Josephine Dupont

Boulettes Grecques avec Tzatziki : un délice à essayer !

Boulettes Grecques savoureuses accompagnées d'une sauce tzatziki rafraîchissante.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 40 minutes
Portions: 4 personnes
Type de plat: Plat principal
Cuisine: Grecque
Calories: 350

Ingrédients
  

  • 500 g de viande hachée agneau ou bœuf
  • 1 oignon moyen finement haché
  • 2 gousses d'ail émincées
  • 1 cuillère à café de cumin moulu
  • 1 cuillère à café de coriandre moulue
  • 1 cuillère à café de paprika
  • 1 œuf
  • 100 g de pain rassis émietté
  • 1 cuillère à soupe de persil frais haché
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • Sel et poivre au goût
  • 1 concombre râpé et égoutté
  • 200 g de yaourt nature
  • 1 gousse d'ail émincée
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin blanc
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • Sel et poivre au goût

Method
 

  1. Préchauffez votre four à 200°C (390°F).
  2. Dans un grand bol, mélangez la viande hachée, l'oignon, l'ail, le cumin, la coriandre, le paprika, l'œuf, le pain émietté, le persil, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
  3. Mélangez bien jusqu'à obtenir une préparation homogène.
  4. Formez des boulettes de la taille d'une noix et placez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
  5. Enfournez les boulettes pendant 20 à 25 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et bien cuites.
  6. Pendant ce temps, préparez le tzatziki en mélangeant le concombre râpé, le yaourt, l'ail, le vinaigre, l'huile d'olive, le sel et le poivre dans un bol.
  7. Réfrigérez le tzatziki pendant que les boulettes cuisent.
  8. Servez les boulettes chaudes avec le tzatziki à côté.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 350kcalCarbohydrates: 6gProtéines: 25gFat: 20gLipides saturés: 5gGraisses polyinsaturées: 15gCholéstérol: 70mgSodium: 400mgFibre: 1gSucre: 3g

Notes

  • Pour une touche méditerranéenne, ajoutez des olives noires hachées à la préparation des boulettes.
  • Vous pouvez également servir les boulettes avec une salade de tomates et de concombre pour un repas frais et léger.

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