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Boulettes de viande au curry de noix de coco thaïlandais

Boulettes de viande au curry de noix de coco thaïlandais

Découvrez les délicieuses Boulettes de viande au curry de noix de coco thaïlandais, simples à préparer et savoureuses.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 45 minutes
Portions: 4 personnes
Type de plat: Déjeuner
Cuisine: Thaïlandaise
Calories: 350

Ingrédients
  

Pour les Boulettes
  • 500 g viande hachée poulet, dinde, bœuf ou porc
  • 100 g chapelure sans gluten si désiré
  • 1 œuf
  • 2 gousses ail émincé
  • 1 cm gingembre frais râpé
  • 30 g coriandre ou persil
  • 2 cuil à soupe sauce soja sans gluten si souhaité
  • 1 pincée sel
  • 1 pincée poivre
  • 2 cuil à soupe huile végétale pour cuisson
Pour la Sauce
  • 1 moyen oignon finement haché
  • 2 cuil à soupe pâte de curry rouge thaï ajuster selon le piquant désiré
  • 400 ml lait de coco entier pour plus de richesse
  • 1 cuil à soupe sauce de poisson ou sauce soja pour version végétarienne
  • 1 cuil à soupe sucre brun
  • 1 cuil à soupe jus de lime

Equipment

  • Bol
  • poêle
  • assiette

Method
 

Instructions
  1. Dans un grand bol, mélangez la viande hachée, la chapelure, l'œuf, l'ail émincé, le gingembre râpé, la coriandre, la sauce soja, le sel et le poivre. Utilisez vos mains pour bien combiner tous les ingrédients, mais veillez à ne pas trop mélanger pour éviter que les boulettes deviennent dures.
  2. Façonnez le mélange de viande en boulettes d'environ 4 cm de diamètre, ce qui vous donnera environ 16 à 18 boulettes. Placez-les sur une assiette.
  3. Chauffez l'huile végétale dans une poêle à feu moyen. Ajoutez les boulettes en plusieurs fois et faites-les cuire pendant 8 à 10 minutes jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées. Mettez-les de côté.
  4. Dans la même poêle, ajoutez un peu plus d'huile si nécessaire et faites revenir l'oignon haché pendant environ 3 minutes, jusqu'à ce qu'il soit translucide. Ajoutez l'ail et le gingembre restants et faites cuire encore 1 minute.
  5. Incorporez la pâte de curry rouge thaï et faites cuire pendant 1 à 2 minutes jusqu'à ce qu'elle libère ses huiles.
  6. Versez le lait de coco, suivi de la sauce de poisson, du sucre brun et du jus de lime. Mélangez et portez à ébullition. Laissez mijoter pendant 5 à 7 minutes jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement.
  7. Ajoutez les boulettes dans la sauce et mélangez délicatement. Laissez mijoter pendant encore 5 à 7 minutes jusqu'à ce que tout soit bien chaud.
  8. Servez sur un lit de riz jasmin ou riz-fleur de chou et garnissez de coriandre fraîche.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtéines: 20gFat: 25gLipides saturés: 15gGraisses polyinsaturées: 2gGraisses monoinsaturées: 5gCholéstérol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 300mgFibre: 2gSucre: 4gVitamine A: 200IUVitamine C: 5mgCalcium: 50mgFer: 3mg

Notes

Évitez de trop mélanger les ingrédients des boulettes pour qu'elles restent tendres. Ajustez le piquant selon vos préférences. Vous pouvez former les boulettes à l'avance et les réfrigérer jusqu'à 24 heures avant la cuisson.

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