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Josephine Dupont

Bortsch vert aux épinards : une recette délicieuse à découvrir !

Une délicieuse recette de bortsch vert aux épinards, parfaite pour un repas réconfortant.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 45 minutes
Portions: 4 portions
Type de plat: Soupe
Cuisine: Ukrainienne
Calories: 220

Ingrédients
  

  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 1 oignon moyen haché
  • 2 gousses d'ail émincées
  • 2 pommes de terre moyennes en dés
  • 1 litre de bouillon de légumes
  • 200 grammes d'épinards frais hachés
  • 2 betteraves moyennes pelées et râpées
  • 1 cuillère à soupe d'aneth frais haché
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
  • Sel et poivre au goût
  • 200 grammes de crème aigre pour servir
  • Brins d'aneth frais pour garnir

Method
 

  1. Dans une grande casserole, chauffez l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez l'oignon haché et faites revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 5 minutes.
  2. Incorporez l'ail émincé et faites cuire pendant une minute supplémentaire jusqu'à ce qu'il soit parfumé.
  3. Ajoutez les pommes de terre en dés dans la casserole et versez le bouillon de légumes. Portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.
  4. Ajoutez les betteraves râpées et les épinards hachés dans la casserole. Laissez mijoter encore 10 minutes jusqu'à ce que les épinards soient flétris et que les betteraves soient tendres.
  5. Incorporez l'aneth haché et le jus de citron. Assaisonnez avec du sel et du poivre au goût. Retirez du feu.
  6. Servez chaud, garni d'une cuillerée de crème aigre et décoré de brins d'aneth frais.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 220kcalCarbohydrates: 25gProtéines: 6gFat: 10gLipides saturés: 2gGraisses polyinsaturées: 8gCholéstérol: 10mgSodium: 500mgFibre: 4gSucre: 5g

Notes

  • Pour une soupe plus copieuse, ajoutez des lentilles cuites ou des pois chiches pour plus de protéines et de texture.
  • Substituez les épinards par des bettes à carde ou du chou frisé pour un profil de saveur différent.

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