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–+ portions
Josephine Dupont

Bol de petit-déjeuner au fromage cottage : savourez-le !

Un bol de petit-déjeuner nutritif et délicieux à base de fromage cottage, parfait pour bien commencer la journée.
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Temps de préparation 10 minutes
Temps total 10 minutes
Portions: 2 portions
Type de plat: Petit-déjeuner
Cuisine: Française
Calories: 320
Ingredients Method Nutrition Notes

Ingrédients
  

  • 250 g de fromage cottage
  • 1 banane tranchée
  • 100 g de framboises fraîches
  • 30 g de miel
  • 30 g de noix noix de pécan ou amandes, hachées
  • 1 cuillère à café de vanille
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia optionnel

Method
 

  1. Dans un grand bol, ajoutez le fromage cottage et la vanille. Mélangez bien jusqu'à ce que le tout soit homogène.
  2. Ajoutez les tranches de banane et les framboises au fromage cottage. Mélangez délicatement pour ne pas écraser les fruits.
  3. Versez le miel sur le mélange et incorporez-le doucement.
  4. Parsemez les noix hachées et les graines de chia sur le dessus.
  5. Servez immédiatement ou réfrigérez pendant 30 minutes pour une texture plus fraîche.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 320kcalCarbohydrates: 25gProtéines: 18gFat: 12gLipides saturés: 3gGraisses polyinsaturées: 9gCholéstérol: 10mgSodium: 150mgFibre: 3gSucre: 20g

Notes

  • Pour une touche de croquant, ajoutez des flocons d'avoine ou des granola sur le dessus.
  • Remplacez les framboises par d'autres fruits de saison comme des fraises ou des myrtilles pour varier les saveurs.

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