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Josephine Dupont

Bol de Fraises et Fromage Blanc : recette délicieuse à découvrir !

Un délicieux bol de fraises et fromage blanc, parfait pour un dessert frais et sain.
Temps de préparation 15 minutes
Temps total 15 minutes
Portions: 2 portions
Type de plat: Dessert
Cuisine: Française
Calories: 320

Ingrédients
  

  • 300 g de fraises fraîches coupées en deux
  • 200 g de fromage blanc
  • 30 g de miel
  • 50 g de flocons d'avoine
  • 30 g de noix amandes ou noisettes, hachées
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • Une pincée de sel

Method
 

  1. Dans un bol, mélangez le fromage blanc, le miel, l'extrait de vanille et une pincée de sel jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  2. Dans un autre bol, mélangez les flocons d'avoine et les graines de chia. Ajoutez un peu d'eau si nécessaire pour humidifier le mélange.
  3. Dans des bols de service, déposez une couche de mélange de fromage blanc au fond.
  4. Ajoutez une couche de flocons d'avoine et de graines de chia.
  5. Disposez les fraises coupées sur le dessus et saupoudrez de noix hachées.
  6. Répétez les couches jusqu'à épuisement des ingrédients, en terminant par les fraises et les noix sur le dessus.
  7. Servez immédiatement ou réfrigérez pendant 30 minutes pour un dessert frais.

Nutrition

Portion: 1bolCalories: 320kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 15gFat: 10gLipides saturés: 1gGraisses polyinsaturées: 9gCholéstérol: 5mgSodium: 50mgFibre: 5gSucre: 25g

Notes

  • Pour une touche supplémentaire, ajoutez un peu de zeste de citron pour rehausser les saveurs.
  • Vous pouvez également remplacer les fraises par d'autres fruits de saison comme des framboises ou des myrtilles.

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