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Josephine Dupont

Bol d'Açaï Énergétique : Découvrez cette recette délicieuse !

Découvrez cette recette délicieuse de Bol d'Açaï Énergétique, parfait pour un petit-déjeuner nutritif.
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Temps de préparation 10 minutes
Temps total 10 minutes
Portions: 2 portions
Type de plat: Petit-déjeuner
Cuisine: Brésilienne
Calories: 250
Ingredients Method Nutrition Notes

Ingrédients
  

  • 2 tasses de baies d'açaï congelées
  • 1 banane mûre
  • 1/2 tasse de lait d'amande ou tout autre lait de votre choix
  • 1 cuillère à soupe de miel ou sirop d'érable pour une option vegan
  • 1/4 tasse de granola
  • 1/4 tasse de fruits frais comme des tranches de kiwi, des fraises ou des myrtilles
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia facultatif

Method
 

  1. Dans un mixeur, ajoutez les baies d'açaï congelées, la banane, le lait d'amande et le miel. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
  2. Versez le mélange d'açaï dans un bol.
  3. Disposez le granola, les fruits frais et les graines de chia sur le dessus de l'açaï.
  4. Servez immédiatement et savourez !

Nutrition

Portion: 1bolCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 4gFat: 7gLipides saturés: 1gGraisses polyinsaturées: 6gSodium: 50mgFibre: 5gSucre: 15g

Notes

  • Pour un goût encore plus riche, ajoutez une cuillère à soupe de beurre de cacahuète ou d'amande dans le mélange avant de mixer.
  • Remplacez le lait d'amande par du yaourt nature pour une consistance plus crémeuse et un apport en protéines accru.

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