Ingrédients
Equipment
Method
Préparation
- Rincez 1 tasse de quinoa sous l'eau froide. Dans une casserole, ajoutez le quinoa et 2 tasses d'eau ou de bouillon de légumes. Portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter à couvert pendant 15 minutes. Retirez du feu et laissez reposer encore 5 minutes avec le couvercle.
- Préchauffez le four à 220°C. Rincez et séchez une boîte de pois chiches, mélangez-les avec de l'huile d'olive et les épices. Étalez-les sur une plaque et rôtissez pendant 25-30 minutes.
- Préchauffez le four à 200°C. Coupez les légumes de saison en morceaux uniformes, mélangez-les avec de l'huile d'olive et une pincée de sel, puis étalez-les sur une plaque et faites rôtir pendant 20-25 minutes.
- Dans un grand bol, commencez avec le quinoa comme base. Disposez les pois chiches rôtis, suivis des légumes rôtis et enfin les tranches d'avocat. Arrosez de vinaigrette au tahini.
Nutrition
Notes
Chaque astuce vous aidera à réaliser un Bol Bouddha Végétalien parfait !
