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Josephine Dupont

Boeuf Sauté aux Oignons : savourez ce plat irrésistible !

Boeuf Sauté aux Oignons est un plat savoureux et irrésistible, parfait pour un repas en famille.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 40 minutes
Portions: 4 portions
Type de plat: Plat principal
Cuisine: Française
Calories: 320

Ingrédients
  

  • 500 g de bœuf épaule ou filet, coupé en fines lanières
  • 3 gros oignons émincés
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 2 cuillères à soupe de sauce soja
  • 1 cuillère à café de sucre
  • 1 cuillère à café de thym séché
  • Sel et poivre au goût
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
  • Persil frais haché, pour la garniture

Method
 

  1. Dans une grande poêle, chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Ajouter les oignons émincés et faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient dorés et caramélisés, environ 10 minutes. Remuer régulièrement pour éviter qu'ils ne brûlent.
  2. Pendant ce temps, dans un bol, mélanger la sauce soja, le sucre, le thym, le vinaigre balsamique, le sel et le poivre.
  3. Une fois les oignons cuits, les retirer de la poêle et les mettre de côté. Dans la même poêle, ajouter les lanières de bœuf et les faire saisir à feu vif jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées, environ 5 à 7 minutes.
  4. Réduire le feu à moyen et remettre les oignons dans la poêle avec le bœuf. Verser le mélange de sauce soja sur le tout et bien mélanger. Laisser mijoter pendant 5 minutes pour que les saveurs se mélangent.
  5. Rectifier l'assaisonnement si nécessaire, puis servir chaud, garni de persil frais haché.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 320kcalCarbohydrates: 8gProtéines: 30gFat: 18gLipides saturés: 4gGraisses polyinsaturées: 14gCholéstérol: 70mgSodium: 800mgFibre: 1gSucre: 1g

Notes

  • Pour une touche supplémentaire, vous pouvez ajouter des champignons émincés lors de la cuisson des oignons.
  • Pour une version plus légère, remplacez le bœuf par du poulet ou du tofu.

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