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Bark de brownie au caramel décadent

Bark de brownie au caramel décadent et sain

Découvrez le bark de brownie au caramel décadent, une gourmandise saine, végétale et sans cuisson, qui émerveillera vos papilles.
Temps de préparation 30 minutes
Congélation 2 heures
Temps total 2 heures 30 minutes
Portions: 12 barres
Type de plat: Desserts
Cuisine: Végétalien
Calories: 180

Ingrédients
  

Pour la base de brownie
  • 150 g farine d'amande Remplacement : farine d'avoine ou de noix de pécan
  • 50 g cacao en poudre
  • 100 ml sirop d'érable Remplacement : miel
  • 100 g beurre d'amande Remplacement : beurre de noix ou de graines
  • 100 ml lait sans produits laitiers Remplacement : lait d'avoine ou de soja
Pour le caramel de dattes
  • 200 g dattes Medjool Ingrédient essentiel
  • 50 ml huile de coco Optionnel : remplacer par lait sans produits laitiers
  • 1 cuil. à café extrait de vanille
Pour la garniture
  • 100 g chocolat fondu Variations : chocolat noir
  • 50 g cacahuètes Variations : autres noix ou graines
  • 1 pincée sel de mer Recommandé pour équilibrer les saveurs

Equipment

  • Bol de mélange
  • mixeur
  • plat carré
  • Spatule
  • Micro-ondes ou bain-marie

Method
 

Instructions pour le bark de brownie au caramel
  1. Dans un bol de mélange, combinez la farine d'amande, le cacao en poudre, le sirop d'érable, le beurre d'amande et le lait sans produits laitiers.
  2. Dans le bol d'un mixeur, ajoutez les dattes Medjool dénoyautées, le lait sans produits laitiers, le beurre d'amande, l'huile de coco et l'extrait de vanille.
  3. Tapissez un plat carré avec du papier sulfurisé et étalez uniformément la base de brownie préparée dans le fond.
  4. Faites fondre le chocolat au micro-ondes ou au bain-marie, puis versez-le sur le caramel.
  5. Mettez le plat au congélateur pendant au moins 2 heures, ou jusqu'à ce que le mélange soit ferme.
  6. Retirez-le du congélateur, laissez reposer quelques minutes avant de le découper en barres.

Nutrition

Portion: 1barreCalories: 180kcalCarbohydrates: 25gProtéines: 4gFat: 8gLipides saturés: 2gGraisses polyinsaturées: 3gGraisses monoinsaturées: 3gSodium: 50mgPotassium: 200mgFibre: 3gSucre: 10gCalcium: 4mgFer: 6mg

Notes

Laissez votre bark reposer à température ambiante avant de couper pour éviter qu’il ne s’effrite.

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