Ingrédients
Equipment
Method
Instructions
- Préchauffez votre four à 220°C (425°F) et préparez une plaque de cuisson avec du papier sulfurisé.
- Coupez le chou-fleur en fleurons et arrosez-le d'huile d'olive, en vous assurant que chaque morceau est bien enrobé.
- Mélangez la farine et la poudre d'ail dans un bol, ajoutez le chou-fleur et remuez pour enrober.
- Ajoutez le lait et la chapelure si utilisée, puis mélangez pour que tout soit bien enrobé.
- Disposez les fleurons sur la plaque et enfournez pendant 25 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
- Mélangez la sauce buffalo avec le beurre fondu ou l'huile pour plus de richesse.
- Enrobez les fleurons cuits avec la sauce buffalo et remettez-les sur la plaque.
- Faites cuire à nouveau pendant 15 minutes, en utilisant le grill si désiré pour un croustillant supplémentaire.
- Servez chaud avec une sauce ranch ou des bâtonnets de légumes.
Nutrition
Notes
Idéal pour les soirées de match ou les rassemblements, ces ailes sont une option saine et savoureuse.
